Ab dem 04. Mai findet alle 14 Tage wieder die gemeinsame Vertiefung unserer Achtsamkeitspraxis statt. Das Angebot richtet sich an alle, die bei mir oder einem anderen MBSR-Lehrenden einen achtsamkeitsbasierten Kurs besucht haben und in einer Gemeinschaft die Praxis weiter vertiefen möchten. Wir sehen uns in Präsenz, ich möchte jedoch denen, denen das nicht möglich ist, auch eine online-Teilnahme ermöglichen.

Alle 14 Tage Mittwochs von 19:30- 21:00 Uhr im Loft 11, die Teilnahme ist auch online möglich. Kosten: 30,00 €. 

Die nächsten Termine sind

• 04.05.22
• 01.06.22
• 15.06.22
• 29.06.22
• 13.07.22

Die Vertiefungsabende sind natürlich auch einzeln buchbar. Damit die Gruppe nicht zu groß wird, ist aber eine verbindliche Anmeldung erforderlich. 

Eine Stunde, die vollkommen dem Thema Entspannung gewidmet ist. Angeleitete Entspannungsübungen, Phantasiereisen und Meditationen genauso wie bewegte Entspannung der Körperregionen, in denen sich häufig und oft unbemerkt die Alltagsbelastungen festsetzen. Ein selbstfürsorgliches "Wellnessprogramm" für unseren Körper und unseren Geist, mit den wir uns selbst einladen, ein wenig balancierter und gelöster ins Wochenende zu gehen. 

Ab dem 06. Mai 2022 jeden Freitag von 08:30 - 09:30 Uhr, Kosten 18 €

Manchmal lässt sich eine Teilnahme am Kurs nicht realisieren. Menschen, die dennoch MBSR erlernen möchten, begleite ich in Einzel- oder Paarterminen. Abgestimmt auf Ihre individuelle Lebenssituation können wir uns im geschützten Rahmen dem Thema Achtsamkeit zuwenden, immer in enger Anlehnung an das Curriculum des Center for Mindfulness von Jon Kabat-Zinn. Gerne spreche ich mit Ihnen über diese Möglichkeit und freue mich, wenn Sie mit mir Kontakt aufnehmen.