Kurse und Termine


Corona-Info:

Aufgrund der aktuellen Lage werden alle laufenden Kurse bis auf weiteres online über zoom stattfinden. (Stand: 05.01.2021)

 

Ein Umgang mit Belastungen ist unter diesen so ungewöhnlichen Umständen ganz besonders wichtig. Aus meiner eigenen Erfahrung heraus bin ich zutiefst von der unterstützenden Kraft der Achtsamkeit überzeugt. Zu warten bis sich die Umstände irgendwann wieder normalisiert haben, macht für mich wenig Sinn. Ich möchte Sie deshalb unbedingt ermutigen: trauen Sie sich, auch an einem Online-MBSR-Kurs teilzunehmen - und damit meine ich nicht zwingend bei mir, sondern überhaupt. 

 

Ihre

Rita Mathar


MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit



8-Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn - zertifiziert von der Zentralstelle für Prävention nach § 20 SGB V

 

Kurse in 2021: 

  • 25. Januar bis 22. März 2021 (Online via zoom)
  • 03. Mai bis 28. Juni 2021
  • 13. September bis 15. November 2021

Infoabende jeweils von 19:00 bis 20:00 Uhr

  • 11. Januar 2021 (Online via zoom)
    Die Teilnahme am Infoabend ist unverbindlich und kostenlos. Wenn Sie also teilnehmen möchten, schicken Sie mir gerne eine Nachricht über mein Kontaktformular, Sie erhalten dann die Zugangsdaten. Eine Installation von zoom auf Ihrem Gerät ist nicht erforderlich. 
  • 19. April 2021
  • 30.  August 2021

Kurszeiten:

  • Montags von 19:00 bis 21:30 Uhr
  • Kosten: 390 € inklusive Kurshandbuch und Übungsanleitungen.

Der Zuschuss als Stresspräventionsmaßnahme wird derzeit auch für Online-Angebote gewährt. Bitte sprechen Sie Ihre Krankenkasse dazu an. 

Download
Informationsbroschüre MBSR
2020 Info MBSR allg 20.pdf
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Achtsamkeit, Meditation und Entspannung


Achtsamkeit und Meditation - jetzt online

 

Freitags von 18:30 - 19:45 Uhr - Online via "zoom".

 

Kosten: 18,00 € p. P.  

 

In diesem Kurs praktizieren wir Achtsamkeitsmeditationen und verschiedene Entspannungsübungen. Die von jedem durchführ-baren Übungen unterstützen Körper und Geist dabei, zur Ruhe zu kommen. Zurückliegende Anforderungen und in der Zukunft liegende Aufgaben lassen wir für diese Stunde los und kommen so gut es von Augenblick zu Augenblick möglich ist, ganz im Hier und Jetzt an. 

 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, es sind keine Vorerfahrungen oder Kenntnisse erforderlich. 

 

 

Bitte melden Sie sich spätestens 1 Tag vorher über mein Kontaktformular an, dann erhalten Sie die Zugangsdaten.

Workshop "Meditation zum Schnuppern" 

Je nach aktueller Lage finden die Workshops live oder online statt.


Samstag 24. April 2021    11 - 13 Uhr

Samstag 28. August 2021 11 - 13 Uhr

Samstag 04. Dezember 2021 11 -13 Uhr

 

Kosten: 38,00 € p. P.  

 

Meditation als Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit ist längst in der Mitte der Gesellschaft angekommen. In diesem Workshop nähern wir uns dem Thema auf sehr praktische Weise: wir meditieren einfach!

 

Neben einer Einführung in das Thema Meditation in unserer westlichen Welt wird die Übung der Achtsamkeitsmeditation und der Blick auf die dabei gemachten Erfahrungen im Vordergrund stehen - denn kein Vortrag über den Geschmack einer Speise kann die Erfahrung des selbst Essens ersetzen!  

 



Individuelle Angebote


Auf Anfrage arbeite ich auch im Einzel- oder Paarsetting mit Ihnen. Nehmen Sie hierzu gerne Kontakt auf, damit wir über Ihre spezielle Situation sprechen können. Für Einzelpersonen oder Paare aus einem Haushalt ist eine Teilnahme unter Beachtung der Hygienemaßnahmen auch vor Ort möglich.