Wenn du es eilig hast, gehe langsam (aus Japan)

 In einer sich stetig beschleunigenden Zeit, in der jeder Einzelne immer vielfältigere Anforderungen zu bewältigen hat, jederzeit erreichbar ist und Aufgaben scheinbar immer zügiger erledigt werden müssen, ist es schwierig, Zeiten für Ruhe und Regeneration zu finden. Wie unerlässlich diese Phasen für unsere Gesundheit und unser langfristiges körperliches und psychisches Wohlbefinden sind, ist aus dem Leistungssport hinreichend bekannt. Im Alltag jedoch vergessen wir dies oft oder wir schieben dies auf "später" auf - und vergessen es dann häufig ganz. Regelmäßig entspannen, den Anforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen und selbstverantwortlich für eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Regeneration sorgen - das sind Fähigkeiten, bei deren Weiterentwicklung ich Sie unterstütze. Mehr über meine Angebote erfahren Sie hier:

 

Stressbewältigung  durch Achtsamkeit - MBSR


Nächster Kurs ab 03.02.2020

 

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und wird als Gesundheits-prävention nach § 20 SGB von diesen bezuschusst.

 

Ich selbst bin zertifizierte MBSR-Lehrerin und Mitglied im MBSR-MBCT Verband e. V.

 

Gerne können Sie sich über mein Kontaktformular für diesen Kurs anmelden.

Nächster Workshop: Meditation zum Schnuppern


In diesem Workshop kannst du erste Erfahrungen mit Achtsamkeits-meditation sammeln. Probiere aus, wie Achtsamkeit auf weltanschaulich neutrale Weise unterstützen kann, das "Kopfkino" zu beruhigen und dem Alltag mit mehr Gelassenheit und Ruhe zu begegnen. 

 

Nächster Termin:

07. Dezember 2019 - 11:00 - 13.30 Uhr

Kosten: 39 €

 

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Nähere Informationen finden Sie hier.

Entspannung pur:        "Just Relax"


Freitags 08:30 - 09:30 Uhr

 

Jeden Freitag morgen gönnen unserem Körper und unserem Geist einen genussvollen Ausstieg aus dem Alltagstrubel und einen entspannten Einstieg in den letzten Arbeitstag der Woche. Von dynamischen Übungen zur körperlichen Entspannung über Phantasiereisen, Elementen aus autogenem Training und progressiver Muskelentspannung bis hin zu kleinen geführten Meditationen ist alles dabei. Eine Wohlfühlstunde für alle, die sich zwischendurch etwas Gutes tun möchten.

 

Die Teilnahme an diesem Angebot ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

 

Freitags 08:30 - 09:30 Uhr

Kosten:  15 €/Stunde bzw.

                130 €/10-er-Karte



Meine Kurse finden statt in den Räumen von

 myYOGAway
Zollstockgürtel 59
Loft- und Ateliermeile Süd - Haus 2 - Loft 11
50969 Köln


All meine Angebote sind eine Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzen keinesfalls eine evtl. erforderliche medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.